Osoby myślące na poważnie o utracie zbędnych kilogramów powinny mieć świadomość, że prócz odpowiednio zbilansowanej diety, ważny jest także trening cardio. Istnieje powszechne przekonanie, że idealny trening cardio odbywa się w momencie, kiedy ćwiczący mimo lekkie zadyszki, potrafi także swobodnie prowadzić konwersacje. Przyjmuje się, że taka intensywność odpowiada mniej więcej 55-65 procent wartości tętna maksymalnego, a więc najbardziej optymalnego na pozyskiwaniu energii z nagromadzonego w ciele tłuszczu. Trening cardio można odbywać na wiele sposobów: na rowerku stacjonarnym, orbiterku, czy bieżni. Tego rodzaju aktywność można odbywać także na świeżym powietrzu - tak naprawdę jedynym ograniczeniem jest tylko wyobraźnia ćwiczącego. Jest to także bardzo dobry sposób na spełnianie wolnego czasu.
Przeczytać warto:
Szukasz cateringu?
Jeżeli organizujesz imprezę firmową, koniecznie zapoznaj się z niezwykłymi rozwiązaniami, jakie mamy Ci do zaoferowania. Dołącz do nas już dzisiaj i skorzystaj z rewelacyjnych możliwości, jakie daje Ci nasz catering na imprezę firmową. Wrocław to rewelacyjne miejsce! Jesteśmy w stanie zapewnić Ci napraw...
Stylowy i elegancki Dworek Jolanta
Jeśli planujesz wakacje na Podlasiu, potrzebny ci tani hotel. Biała Podlaska oferuje pobyt w urokliwym miejscu, gdzie możesz wypocząć i się zrelaksować. Dworek Jolanta jest pełen klasycznej elegancji, wyjątkowego stylu, tradycji, harmonijnie wpisuje się w otaczającą naturę. Przepiękne ogrody otaczające e...
Niezapomniane wrażenia z pobytu we Wrocławiu
Kilka dużych polskich miast ma niezaprzeczalne atuty, które sprawiają, że turyści bardzo chętnie tam przyjeżdżają. Niewątpliwie do czołówki w tej dziedzinie należy stolica województwa dolnośląskiego, która raczy przyjezdnych przepięknym śródmieściem, niepowtarzalnymi ogrodami oraz Ostrowem Tumskim ...
Gdzie jechać na letnie wakacje z rodziną
Pragniesz na chwilę uciec od zgiełku miasta i zaszyć się gdzieś daleko wraz ze swoją rodziną? Wakacje to idealna pora na wycieczki i spędzanie czasu w dowolny sposób. Idealnym miejscem dla ciebie i twoich bliskich są luksusowe domki nad jeziorem. Ta oaza spokoju i bliska obecność przyrody sprawią, że odpo...
Ośrodek oferujący noclegi w niskich cenach
Doskonały ośrodek, który znaleźć można pod nazwą Wawrzkowizna, jest to naprawdę rewelacyjny, doskonale zlokalizowany ośrodek nad jeziorem. Ten właśnie rewelacyjny ośrodek, cieszy się naprawdę bardzo dużym zainteresowaniem oraz zaufaniem ze strony gości, którzy przyjeżdżają tutaj niemalże z terenu c...